paque-Tom

Por fin empiezo a ver la luz, tras casi 4 meses de parón en cuanto a la carrera a pie se refiere, estos días vuelvo a trotar a un ritmo bastante tranquilo y no más de 45 minutos, poco a poco, me encuentro mejor y despues del entreno aunque sigo aplicando hielo en la planta del pie; la Fascitis Plantar es muy latosa y no recomendable ni desable a nadie, bueno a alguien Sí, pero eso me lo reservo, tras muchos medicamentos, cremas y remedios caseros, la solución la tenía tan cerca como el reposo y la visita al que para mí es el mejor Fisio y Osteopata del mundo, Roberto Picos, una persona cercana, amigable y sobre todo un PROFESIONAL, que simplemente con sus manos fue capaz de que un servidor pueda a día de hoy trotar sin apenas padecer molestias.

De todas maneras como quiero ser bastante prudente antes de volver "al ruedo" y pensando ya en la próxima temporada, me sigo entrenando y sobre todo aprendiendo en la natación y en la bicicleta, disciplinas que ultimamente les dedico mucho tiempo, algunas más de lo que en realidad puedo... pero me gusta.

Espero volver a participar en alguna Popular y poder compartir  momentos buenos con muchos compañer@s deeste maravilloso mundo, aunque ahora me incline un poco más hacia el Tri A Tom.

Saludos y a deborar millas ...

Tom

Bueno ya ha pasado mucho tiempo desde que no escribo en el Blog (el motivo ?) un poco de todo vagancia , dejadez, falta de tiempo, etc...

La temporada dentro del Club Triatlón Ferrol empezaba bien, me estrenaba como TRIATLETA (un gran sueño deseado desde hacía tiempo) este 2011 sería mí primer año; por lo que la motivación, ganas y deseos de participar y competir eran máximas.

Tres Duatlones (LUGO-GUITIRIZ-CASTRO VERDE) sirvieron para darme cuenta del buen nivel que existe en este deporte, que cuenta con una participación media de unos 140 deportistas de los cuales más de la mitad se puede decir que son "huesos duros de roer",  más tarde llegarian los Triatlones empezando por el Campeonato Nacional de Armada (Cartagena), bastante nivel, pero ello no sería la excusa de mi mal papel sobre todo en el tramo de natación (que poco más y me tiene que ir a buscar), le seguiria el Triatlón de Oleiros (sin duda el mejor Triatlón desde que me he inclinado hacía este deporte), y más tarde el de Poio (Pontevedra), con una buena Natación y tramo de Bici, pero una carrera a pie durisima.

A finales de Junio y en pleno entrenamiento para empezar de lleno con la Temporada una FASCITIS PLANTAR en el pie derecho echa por la borda todos mis planes-proyectos deportivos, dejandome "en la cuneta" y apartado de toda competición y entrenamiento de carrera, tras dos visitas al traumatologo y despues de dos meses ingiriendo dos cajas de VOLTAREN 75 mg. y tras el ultimo medicamento Zomene 30 mg (recetados por el Traumatologo Doctor Javier Pombo Prieto) sigo con la maldita lesión.

Por mi cuenta a lo largo del dia le aplico hielo y masajeo la zona afectada pero la verdad es que no encuentro mejoría alguna, estamos comenzando un nuevo curso, sin haber terminado el anterior, me he perdido varias pruebas, pero al fin y al cabo hay que ser realistas y pensar que esta lesión dentro de lo que es mí vida, dentro de las muchas cosas que hacen de mí quien soy es algo insignificante, no vivo del deporte, pero me ayuda a vivir, no gano dinero con el deporte, pero gano amigos, salud y bien estar, han paso dos largos meses desde que me he lesionado y las ganas de poder correr otra vez, el sentir los momentos previos de una SALIDA, el competir, el cansancio, el agotamiento, todo lo que un deportista siente los momentos posteriores al sufrimiento de una competición apenas los recuerdo...intentare recuperarme lo antes posible, pero siempre con garantias de no recaer, mientras quito el "mono" con la bici y la piscina y leyendo los Blogs de mis amigos Miguel (Cabañes) y el paquete de KilloKe (ZAPATILLASDEL42) que el tio por ganar audiencia en su Blog hasta piensa en cerrarlo .... no si al final hasta va a tener la culpa la CRISIS de que muchos Blogs esten cerrando por falta de clientela.

Saludos 1.000

Tom.

Dua-Tom Guitiriz (05/03/2011).

Esta vez no tocaba madrugar al menos por lo que se refiere al sueño, pero sí para la comida que en mí caso fue un desayuno-comida. María no sería mí acompañante de viaje y animación en este día, dicho “papel” quedaba reservado para mí padre; con la esperanza de encontrar los orígenes de la familia Navarro que nos sitúa en el Municipio de Guitiriz.

Pre-Carrera.- Llegamos a Guitiriz sobre las 14:10, aparcamos sin complicación próximos a la Iglesia (lugar donde se daría la Salida) marcada para las 15:40.

Damos un pequeño paseo y tomamos un café coincidiendo con José Ferraces y el debutante en el Club y en Duatlón, Filgueiras (Buyo) uno más de Pontedeume, más tarde llegaría el Presi (Cali) animado y contagioso de su felicidad y alegría, su esposa (que haría funciones de fotógrafa) y David .

Diez minutos después de la Salida Femenina nos toca el turno a nosotros, un primer kilometro a muy buen ritmo 03:15 sobre un recorrido de asfalto con un respetable repechito en el recorrido de vuelta de un total de 4.

Llegamos a la zona de Transición donde realizo todo bastante sistematizado a excepción de ponerme los pies dentro de las zapas (en las dos) , ya que pasarían unos 2 minutos en realizar dicha hazaña, cuanto más era mí afán de “meterlas” peor era … ya en la carretera nacional y recorriendo en ella unos 500 metros conseguí poner cada cosa en su sitio (durante ese transcurso sucedieron 2 cosas importantes: una me adelantaron 4 corredores y otra se me fue un grupo de 5, los 5 con los que llegue a la T1). Logro alcanzar a dos corredores e intentamos la “caza” del grupo delantero, así durante las 2 primeras vueltas de 4 que componían el circuito, un circuito con un pronunciadito y largo repecho en el recorrido de ida y otro más corto en la vuelta, podríamos decir que era similar a una “V”. No logramos alcanzar el mencionado grupo y lo que es peor un nutrido grupo de unos 7-8 corredores nos alcanza a la altura de la segunda vuelta y media, David me da ánimos y me aconseja a que me acople al grupo, pero es tanto el cansancio acumulado que me es IMPOSIBLE, de esta manera comenzaríamos la tercera vuelta que fue copia a la cuarta y última, yo… solo todo el tiempo, bueno solo del todo NO ya que el viento que esta tarde nos toco aguantar me ponía las cosas si cabe un poco más difícil, por delante el grupo de David (que en el recorrido de ida los tenía más a tiro pero en el de vuelta arañaban más distancia sobre mí).

Llego a la transición con un suceso similar a Lugo, no logro quitar una de las zapatillas, me paro completamente y no se bien cómo al comenzar a andar la bici se frena en su rueda delantera, una de las zapatillas bloquea la rueda entre la horquilla delantera ¡Dios mío! … ¿Cómo pudo venir a parar esto aquí?, desbloqueo la rueda, me dirijo a mí zona con la zapa en la mano, más nervioso que tranquilo  pongo la bici del revés (rueda delantera en el soporte), desconociendo si es lo correcto, la saco y la coloco de la manera “correcta” ya comenzando la carrera el casco se me cae al suelo, vuelvo para detrás (ya no me acordaba si el reglamento dice algo donde y cómo se debe dejar) y lo coloco sobre la bici; comienzo nuevamente la carrera a pie, unos primeros metros “complicados” por el arranque, pero que poco a poco voy cogiendo ritmo, logro adelantar a dos corredores, llegando a Meta en solitario. Masajito, ducha, un tentempié y regreso a casa, pues estamos YA en Sábado de Carnaval.

Lo peor de todo es que en la Clasificación General aparezco como No Finalizado (manda HUEVOS), lo que faltaba, el último tramo de carrera a pie no se “activo el chip”, creo que mí clasificación correspondería a un puesto próximo al nº 50.

Mi enhorabuena a las Hermanas Alonso por las dos primeras plazas conseguidas y al resto de chicas del Club.

Felicitar a José Ferraces por su gran puesto, por la carrera tan progresiva y con “sentidiño” que hizo de comienzo a fin.

A David por sus colaboraciones, ánimos y consejos; al Presi por contagiar energía y alegría y por su gran carreron que dejo a mí padre con la boca abierta; a la esposa del Presi por su paciencia y su buena labor ejerciendo de fotógrafa, sin sus instantáneas no tendríamos recuerdos de este bonito día y a Buyo por su debut  alcanzando con ello un objetivo más dentro del mundo deportivo.

Y finalmente y más importante a mí PADRE por acompañarme en este día, por animarme en cada una de las vueltas de esta prueba, por el hecho de estar simplemente los dos juntos durante esta tarde, sintiendo una unión Padre-Hijo que no sentía desde hacía muchos años.

A la espera quedo de Santiago.

Tom.

Dua-Tom Lugo 2011-02-27.Crónica:

(H-24) : Como no todo va a ser correr y siempre hay que tener contenta a la mujer, dispusimos el pasar el fin de semana en Lugo, para ello realizamos RESERVA en el Hotel Mendez Nuñez (muy bien situado, en el centro de la Zona Amurallada, calle Raiña), después de dar un paseo, realizar unas compras, etc… cenamos; coincidiendo en un Mesón con Pablo Tenreiro (amigo de la infancia y de Pontedeume), que pequeño es el mundo, entre charlas y Riojas (Azpilicueta), nos dan las 00:35 de la noche ¡ Dios mío que tarde es!, las calles de la zona vieja se encontraban en ese momento abarrotadas de gente, menudo ambientazo, que pena no poder disfrutar de ello.

Nos vamos para el Hotel, creo recordar que llegamos a él sobre las 00:55, cuando de pronto un gran bullicio me despierta a la 01:35, era una charanga, manda COJO*** , la habitación del Hotel daba a la calle más transitada de Lugo, bullicios de gente continuos alteraban mí sueño y cansancio, nos dieron todas las horas y las medias horas de la noche, que HORROR, que nervios, que crispación…..y así hasta las 07:30 horas , momento en que nos levantamos para ir a desayunar.

(Hora H menos unos minutos): Salimos del Hotel y nos dirigimos al Pabellón de Muestras/Recinto Ferial, soy casí de los más madrugadores, recojo dorsal y Chip, mí número el 61 (uyyy por los pelos), es una mañana fresca, pero no amenaza lluvia, veo a Javichin el cual me comenta que arrastra una bronquitis desde hace varios días; me hace un buen resumen del circuito y de este modo me aclara varias dudas; más tarde ya aparecen otros miembros del Club: Cali, Ferraces, Manu, Coke, Jaime, etc…

Con muchas dudas referentes a como entrar y salir a la hora de pillara la bici nos dan el bocinazo de SALIDA (interior del Pabellón), por delante 4 vueltas a un circuito mixto, hierba, asfalto, tierra-arenosa, salgo bastante fuerte en la primera vuelta, mí compañero Ferraces me pasa en la 2º vuelta y me da ánimos para que me ponga a su ritmo, desconociendo todo lo que todavía me queda por delante me planteo ir un poco reservón ya que no sabía lo que me esperaba en la bici, entro en el pabellón , pillo el casco, me descalzo y con muchas dudas salgo con la bici “escopeteado”; me subo en ella y me cuesta meter los pies en las zapas, al final tras varios intentos lo consigo y me pongo a pedalear, creo ir bien situado, en la primera de las 3 vueltas me pilla Javichin el cual me dice que me ponga detrás de él para descansar un poco, que va; no aguanto ni 500 metros tras su rebufo, realizo la segunda vuelta en solitario, pero con fuerzas, ya al comienzo de la ultima vuelta, me pilla un nutrido grupo (unos  ciclistas, entre ellos Manu), intento ponerme a  la cola, los aguanto un poco, pero se me largan… llega la hora de bajar de la bici, quito bien el pie izquierdo pero el derecho no hay huevos; al final me tengo que bajar de la bici, sacar la zapa y llevarla en la  mano.

Comienzo la primera de las 2 vueltas de la Carrera a Pie, los primeros metros no corro como me gustaría, a unos 400 metros veo a Javichin, empiezo a apretar (ahora ya pille ritmo de carrera), por delante de mí a unos metros veo a Manu, miro para detrás y no veo a nadie próximo que me pueda alcanzar, aflojo el ritmo, esto ya llega a su fin, entro en el Pabellón, antes de entrar en Meta, le choco las cinco a mí mujer, que luego se me enfada que no le haga ni caso y el Dua-Tom para mí ya ha finalizado.

CLASIFICACIÓN EN LA GENERAL PUESTO Nº 50 CON UN TIEMPO DE 1:04:20 DE LOS CUALES:

CARRERA A PIE 5 KM PUESTO 37 TIEMPO 0:17:59

SEGMENTO BICI 20 KM´S PUESTO 59 TIEMPO 0:36:55.

SEGMENTO CARRERA A PIE 2,5 KM´S TIEMPO 09:27 PUESTO 34

¿Qué aprendí?

1.- Tengo que salir más en BICI.

2.- Una bici de Aluminio le gana a muchas de Carbono (aunque le parezca mal a alguno).

3.- Que tengo que guardar el casco en un lugar visible y no OLVIDARME de él.

4.- Que en el control de Material, tengo que llevar todo listo (casco, DNI, dorsales, etc…).

5.- Procurar ir en un Grupo en el tramo de bici, se nota mucho, vaya Sí se NOTA.

6.- Practicar más las TRANSICIONES.

7.- Que el cordón que me dan al final no es para las zapatillas, sino que es para decir que estoy en la última vuelta.

8.- Aprender a manejar los cambios y combinaciones posibles que tiene mí bici.

9.- Pillar un Hotel a la salida de la ciudad.

10.- Agradecer a tod@s los consejos que me habéis dado y a Pablo Tenreiro por el madrugón que se dio para venir a verme (a pesar del resacón).

Un saludo.

Tom.

Si lo sé igual … si vengo.

Menudo nivelazo hay en las Fuerzas ARMADAS , en serio os digo que dentro de  las FAS , Guardia Civil, Guardia Real, UME, existen grandes corredores del nivel ELITE, gente por debajo de 2:50 el Km, sin ir más lejos la prueba se encuentra en David Solis (Guardia Real) que pertenece al Equipo de la Selección Española de Cross. Otro ejemplo el corredor Sierra , ganador de la San Julian de Ferrol no le quedo otra que conformarse  con el puesto 29º  en el Fondo Largo (11.800 mts), yo un discreto 53 puesto, después de 46 minutos sufriendo de lo lindo, pero hasta de los momentos difíciles uno debe y tiene que sacar “tajada”, lo bueno de todo es que quedamos terceros por equipos dentro de ARMADA, algo es algo.

Me quedo con los anímos incondicionales que siempre me da mí Gran amigo Miguel (Cabañes), que ya me esta liando para fijar un Objetivo; la MARATÓN de Madrid o de Oporto, como suele suceder en las liadas de "Miguelito", al final la correre yo solo y el se escaqueara (jejejeje ....)

Muchos amigos y compañeros del Triatlón Ferrol (Coke, Calí y Javichin) y Ría de Ferrol (Ton, 7Ombligos y Cabañés) nos dimos cita en esta entrañable y familiar carrera que se disfruta todos los años por tierras de Ferrol y sobre todo cercanías de Caranza, el día aguanto el tipo, aunque en su tramo final nos llovió un poco, compartí primeros Km´s con mí compi de Club Javichin (todo un Crack y un amigo), a mitad de la carrera decidí  apretar un poco , pues me veía con fuerzas y ganas, al final muy satisfecho de la Carrera y sobre todo contento de hacer un hueco en un día cargado de trabajo para poder formar parte de la prueba.

Se celebraba en a Pobra de Caramiñal la prueba de Cross Gallego de Veteranos, por delante un recorrido, bastante duro e irregular, con un pinar de muchas curvas, subidas, bajadas, etc… vamos para loquear; pero sobre todo mucho NIVEL, entre ellos Cabañes y Yo (representantes del Ría de Ferrol), en un día soleado dejamos en ese Pinar muchas de nuestras fuerzas, orgullosos del deber cumplido no logramos grandes puestos, pero al menos vivimos una nueva experiencia que hace de nuestras vidas seguir en la senda de la salud, deporte y amistad

 Como todos los años por las fechas navideñas me gusta y me encanta participar en este tipo de pruebas, que a pesar de ser un poquitín duras (sobre todo la de ARES-MUGARDOS), no dejan de tener su encanto a la vez que se respira una gran deportividad y un saludable ambiente de amistad. Ares como siempre dura, este año debido a la Crisis no hubo el pincho post-carrera, y como también es costumbre no me toco la típica cesta de Navidad , pero me quedo con la buena carrera que realice así como la compañía que devoro los 10 duros Km´s . En Coruña me reencontré con mis amigos Fernando Muiña , Pedro KilloKe y el infatigable Cabañés, para ser la primera edición de esta prueba se conto con unos 600 corredores una larga lista de “espera” , bonita tarde de fin de año, buen recorrido (paseo Marítimo-Torre de Hércules-María Pita). A la llegada buen avituallamiento, con roscón de Reyes incluido .

Vuelta a la Ría de Ferrol, este año con salida en Ferrol; un día primaveral nos dio la bienvenida en Ferrol, por delante 21 Km´s, buen ritmo y con “sentidiño”, logro llegar a Neda y me acoplo a un pequeño grupo de corredores entre ellos Rocio Rodríguez lo cual me hace pensar al margen del crono que voy muy bien situado, ella es una muy buena referencia, comparto con ellos varios Km´s, hasta finalizar el Puente de las Pías donde decido apretar un poco, llego a la Plaza de España parando el crono en 1:21:32 mí mejor tiempo en una Media, pero después en frio con una autoculpa, fui poco deportista y cortes al no dejar a Rocio entrar por delante de mí, pues se lo tenía más que merecido al hacer de liebre durante tantos Km´s. Mis disculpas.

Tres días después de la Media Maratón de Ferrol tenía la prueba de Selección de Cross Nacional Militar, la criba se haría en el Pinar de Doniños por un recorrido de terreno mixto de 7,800 mts, el esfuerzo realizado en la Media del domingo me paso algo de factura pero al final logre clasificarme para el Nacional y encima subo por primera vez a un PODIO (caramba que bonito se ve todo desde un PODIO, aunque sea el de TERCER puesto y en Veterano A).

Después llego  octubre con la Carrera de Coruña 10, en un día esplendido me pude dar cuenta de la mejora que estaba teniendo en esto del correr, lo cual me hizo reflexionar en una cuestión “corría más entrenando menos”, pues sí la verdad era esa, de 5 días de entreno (Carrera a pie) pasamos a 3, pero mucha parte de “culpa” la tenía el entrenamiento de fondo de piscina y bicicleta

Más tarde llegaría la Carrera Popular de Santiago, como siempre la Plaza del Obradoiro nos daba la Bienvenida a todos los corredores, pero este año con mayor esplendor pues la visita del Papa estaba a tan solo una semana. La carrera a pesar de la lluvia y del “duro” recorrido (ya que este año debido a unas obras nos cambiaron el recorrido), al final buenas sensaciones y muy buena carrera. Seguimos mejorando.

Foto llegando a la Plaza del Obradoiro